SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • łamana..

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam! mam zamiar kupic sztange łamana gdyz mam pewien zastuj bo trenuje juz dlugo jednym treningiem nigdy nie zmienialem a lamany gryf by mi duzo dodal lecz nie wiem dokladnie co, wiec pytanie brzmi jakie beda cwiczenia i na jakie partie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2009-03-25 17:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka najlepsza kreatyna??

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    WITAM. MAM 16 LAT I 75KG WAGI CHCIAŁBY TROCHĘ ZRZUCIĆ MASY I NABRAĆ MIĘŚNI MAM ZAMIAR CHODZIĆ NA SIŁOWNIE. ALE CHCIAŁBYM TEZ COŚ BRAĆ NP. KREATYNE ALE NIE WIEM JAKĄ DORADZICIE MI PROSZE Z GÓRY DZIĘKUJE

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2011-01-15 13:17:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej, chciałbym ułożyć sobie dobrą dietę na redukcję, tylko nie wiem kompletnie jak to zrobić. Możecie podrzucić mi jakieś przydatne linki? Obliczyłem sobie już zapotrzebowanie kaloryczne. Wyszło mi ono 3100, więc 2700-2800 kalorii będzie odpowiednie na redukcję? Proszę o porady;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2013-06-26 11:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy jezeli chce zrzucic pozostalosc tkanki tluszczowej na brzuchu ale jednoczesnie nie chce stracic miesni to powinienem stosowac BCAA? Aktualnie stosuje bialko Olimp Whey Protein Complex. Cos tam czytalem ze juz w tej odzywce jest troche BCAA ale nie wiem czy to prawda.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2014-05-18 16:51:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chciałem zapytać jak zacząć ćw na rzeźbę ile pow i ile seri i czy jednym i tym samym ciężarem mam mega zapał ale nie wiem jak zaczać ???

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2014-11-30 20:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teraflu - wliczanie cukrów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, kupiłem ten lek bo mam kłopoty z zatokami, po przeczytaniu ulotki widze że lek posiada sacharoze.. cukier, Domyslam sie ze pasowaloby wliczyc to w bilans, ale nie wiem ile ma kcal, jeśli ktoś wie to prosze o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2016-10-12 15:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • x-pand vs. clout

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema! co byscie dołaczyli do NO-CRE-X3 czy x-panda czy clouta, bo nie wiem co wybrac cenowo wychodzi prawie tyle samo, jesli chodzi o porcje to tez maja po 50, co lepsze??? po czym sa szybsze i lepsze wyniki??? za pomoc sog.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2005-10-16 13:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porownywarka rowerow

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam zamierzam kupic rower i mam dwa na oku lecz nie wiem który lepszy PROSZE o POMOC wiec pierwszy to:http://www.giant-bicycles.com/pl-pl/bikes/model/terrago/4740/37268/ NATOMIAST DRUGI TO:http://www.secesja.pl/do/item/SE_1800_2010/SE1800 PROSZE O ODPOWIEDZ DZIEKUJE Z GÓRY

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2010-08-17 14:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogrodzenie na siłownie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    siema mam do was pytanie pytanie czym moge ogrodzic pomieszczenie na strychu bo chce sobie zrobic tam siłownie ale nie mam desek i nie wiem czym to ogrodzic myślałem nad zrobieniem scianki z kartonów albo jakiejś foli ale nie mam pomysłu. Z góry dzięki za odp.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2012-11-22 13:33:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rowerek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kupilem rowerek stacjonarny (magnetyczny) i nie wiem ile czasu powinienem na nim jezdzic dziennie i ile razy w tyg zeby zrzucic pare kg.do silowni narazie nie mam dostepu wiec pytam sie narazie o to.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2004-10-16 21:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Magnez- magnum? Jest dobry?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłam sobie dzisiaj magnez ponieważ brakuje mi tego pierwiastka. Z serii Zdrowit.Nazwa: Magnum. Należy zażywać 2 tabletki na dobę.Nie wiem kiedy je najlepiej brać. Rano czy wieczorem?Po jedzieniu?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2005-01-22 16:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co dobre bezposrednio po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Slyszalem ze 50 g czekolady po treningu jest bardzo dobre i nie wiem czy z tym sie trzymać powiedzćie co jeszcze moze byćdobre?? pzdr

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2006-01-03 23:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • doradzcie co wybrac

    Temat
    Doping

    mam do wyboru propa eap i hubeja.nie wiem co wybrac.co aktualnie pewniejsze? i jak dziala obecnie winko w tabletach z eap(niestety nie mam dostepu do niczego innego). pozdr i dzieki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2007-03-16 15:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mega Mass 4000

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Cwicze 2 miesiace na sucho. Mam 187 cm i wazne 78 kg. Bylem dzisiaj w sklepie z odzywkami i zapytalem goscia co jest dla mnie najlepsze. On powiedzial, ze na poczatek to Mega Mass 4000. Nie wiem, dobrze mi poradzil? Jak tak to jutro po to ide.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2007-11-28 20:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch mnie boli

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    uprawialam seks a mojim chlopakiem i nic nie uzylismy to poszlam do lekarza po tabletke i mi dal i teraz 3dni puzniej nie moge sie wyprostowac takmnie bruch boli pomocy co to moze byc nie wiem czy to ciaza czy co ale strasznie boli bol sie naslia i mam brzuch wzdety ! ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2011-03-30 13:38:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Zastanawiam się nad kupnem i nie wiem co!: - Universal Animal Rage Powder 315g - PVL Mutant Mayhem 270g - FA Nutrition Pump Core 500g - PVL Mutant Rage 960g Jako dodatek do.. Universal Storma. Inne propozycje? Chodzi mi o jak najmocniejsze połączenie i uwydatnienie treningu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2013-05-27 14:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA, białko

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, od 2 lat trenuję na siłowni, chciałabym rozpocząć suplementację BCAA i białkiem, żeby zwiększyć siłę i uwidocznić bardziej mięśnie. Totalnie nie wiem jak się za to zabrać, trenuję 6 razy w tygodniu, jakiej firmy produkty wybrać? Będę wdzięczna za każdą odpowiedź.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2015-03-25 23:56:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stan podgorączkowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam od 6 dni utrzymuje się u mnie stan podgorączkowy 37 dzisiaj z rana było mi bardzo słabo i o dziwo nie wiem jakim cudem miałem 35,5 co się dzieje ?? :/:/ ktoś miał podobne przypadki :/

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2010-01-13 14:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Ostatnio zakupiłem suplementy lecz nie wiem jak je dawkować przy takim cyklu. Proszę jeszcze o poradę czy rzeczywiście dobrze dobrałem Suplementy. cm3-500g Bcaa-400g Glutmina Xtrime - 200kaps Tauryna - 120 kaps Solid Mass- 3kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2012-04-18 11:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ściąg Pomózcie jak zrobic

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ostatnio postanowiłem pospawac sobie ściąg tylko nie wiem jak go zrobić i jakie mają byc wymiary pomózcie albo prześlijcie jakies zdjęcia DZIĘKi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2004-01-23 23:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)